Protein - Proteinpulver - Proteintillskott

Proteintillskott och Proteinpulver för viktminskning

Protein är byggstenen för ökad muskelmassa. Vid träning rekommenderas ett dagligt extra intag av 2-3 g protein / kg kroppsvikt. Protein behövs för att bygga upp och reparera alla kroppens vävnader och för uppbyggnad av hormoner, enzymer och immunförsvar.

Om kosten innehåller för lite protein bryts kroppens vävnader ner istället för att byggas upp. De som har en aktiv vardag, vegetarianer och de som tränar är i riskzonen för att få i sig för lite protein om de inte intar en välbalanserad kost. Ett extra intag av protein ger starka och definierade muskler, friskt hår, starka naglar och mer energi. Dessutom kan proteintillskott göra det lättare att hålla formen eftersom det ger mer mättnad jämfört med samma mängd energi från kolhydrater och fett.

Proteintillskott påverkar inte blodsockernivåerna och passar utmärkt i en GI-kost.